Хоть зима уже прошла, но на улице еще холодно. Холод — враг гитаристов.

Если вы играете на инструменте, который требует ловкости пальцев, думаю, вы согласитесь со мной. Уверен, что каждый из нас сталкивался с той ситуацией, когда мозг на сцене работает быстрее рук.

На земном шаре много мест, где зима длится более полугода, а зрители ожидают от музыканта качественной игры несмотря ни на что. И никто уж точно не сделает скидку на холодные руки!

Поэтому я разработал несколько приемов по согреванию рук и всего тела. Испробуйте их — они помогут вам всегда оставаться в форме.

Способы согреть руки для гитариста:

01. Перчатки

Казалось бы, это так очевидно и просто! Тем не менее очень многие музыканты забывают (или просто игнорируют) перчатки по пути на репетицию или концерт. Я, например, прикрепил свои перчатки к рукавам куртки, чтобы уже никогда не забывать их. Шутка! (Но в карманах моих курток перчатки — постоянные гости.)

02. Приседания

Да-да, вы не ослышались. Приседания эффективно и быстро восстанавливают кровообращение, а руки можно согреть только в том случае, если тепло распространилось по всему телу. Забудьте о прыжках и прочем баловстве! С помощью приседаний вы повысите температуру тела гораздо быстрее. Сделайте 50 приседаний в среднем темпе (за 60-90 секунд). Затем переходите к следующему пункту.

03. Отжимания

Нет, это не военный лагерь. Но иногда нужно просто делать то, что работает. Если вы сможете отжаться 20-30 раз подряд, вам станет не просто тепло, а жарко! Особенно если сделать это сразу после приседаний.

04. Вращение руками

Теперь самое время стимулировать приток крови к пальцам. Для этого лучше всего просто вращать руками с большой амплитудой. Примерно так, как делает Пит Таунсенд (Pete Townshend) в видео ниже. При этом необязательно вешать на себя гитару.

05. Имбирный чай

Вскипятите воду (примерно две чашки). Возьмите имбирь размером с большой палец и нарежьте на тонкие ломтики. Бросьте ломтики имбиря в кипящую воду и дайте настояться на медленном огне 20 минут. Добавьте лимонный сок и мед. Вместо меда можно взять кленовый сироп или нектар агавы. Будьте осторожны — это очень крепкий напиток! Пейте мелкими глотками, чтобы дать горлу привыкнуть. Имбирь — отличное средство для стимуляции кровообращения, и вы сразу заметите, как тепло разливается по всему телу.

06. Орехи

Съешьте полчашки своих любимых орехов. Я люблю фисташки, миндаль, бразильский орех и грецкий орех. В кармане завалялся пакетик соленых тыквенных семечек? Отлично! Семечки (любые) тоже подойдут.

Теперь ваша очередь. Напишите в комментариях, как вы боретесь с холодом!